vanliga ätardagar
inne på min andra normala ätardag idag. Igår var jag på rost mat och cafe och käkade fetaostsallad :) idag unnade jag mig en god mc donaldsfrukost ute i solen, och till middag åt jag lax i ugn med kokt potatis och 2 knäcke med smör och min veckosallad till. Jag älskar verkligen lax. Jag åt faktiskt några gram lösviktsgodis idag, när jag tittade på big brother i morse, men det har jag tränat bort med hästlängder, jag var på gymmet 2 timmar idag och körde cardio, blev 1048 kalorier. Cycklade dessutom hem från jobbet idag. Nä dax fara till nattpass 2 nu
dag 2 5:2
sådär då har jag kört min andra dag med 5:2 metoden, frukosten bestog av keso med färska blåbär, sen åt jag ett äpple till mellis. Lunchen bestog av en burk tonfisk och en burk konserverade champinjoner. Till middag åt jag endast 1 tomat några gram gurka och några gram blåbär :) Denna dag har inte varit helt lätt för mig att ta mig igenom, skulle ljuga rakt igenom om jag sa det, Jag har varit jätte hungrig i stort sett hela dagen och när jag hade cycklat till tandläkaren för att skrapa tandsten fick jag lite yrsel, men det gick till sej när jag drack massa vatten och la omkull min kropp i tandläkarstolen :) Jag vet hur jäkla gott jag ska äta i morgon (onsdag ) och den vetskapen gör att jag håller ut det sista nu :)
jag ska strax gå och lägga mig och sova, är ganska slut
jag ska strax gå och lägga mig och sova, är ganska slut
5.2
sådär ja då är första dagen med 5.2 metoden avklarad. Har levt på 500 kalorier idag, 1 kokt ägg och 50 gram färska blåbär till frukost, till lunch en naturdietsoppa päron och en banan, och till middag 100 gram keso och 112 gram färska blåbär. Därimellan har det blivit 2 koppar te och 2 koppar svart kaffe, och givetvis massa vatten :)
denna första halvfastedag har gått över förväntan, visst nu vid läggdags känner jag lite hungerkänslor, men inte mer än vad jag kan hantera :) jag har tränat hårt idag 10.4 km gång/löpintervaller och 9 km långpromenad med hundarna. Ser fram emot dag 2 i morgon, nu är det sovadags......
denna första halvfastedag har gått över förväntan, visst nu vid läggdags känner jag lite hungerkänslor, men inte mer än vad jag kan hantera :) jag har tränat hårt idag 10.4 km gång/löpintervaller och 9 km långpromenad med hundarna. Ser fram emot dag 2 i morgon, nu är det sovadags......
5:2
Länge sedan jag bloggade nu, sommarsemestern är över för denna gången och det är dax att på allvar ta tag i kost och motion igen. Jag ska testa den mycket populära omtalade 5:2 metoden, som innebär att man äter typ vad man vill 5 dagar i veckan och halvfastar 2 dagar i veckan, dvs äter 500 kalorier / dag dom 2 dagarna man halvfastar. Jag startar idag och som det verkar kan detta vara en livsstil:) till frukost idag åt jag 50 gram färska blåbär , 1 kokt ägg , och en kopp svart kaffe , endast 112 kalorier. Om ca 2 timmar blir det naturdietshake med päronsmak till lunch och 1 äpple. Men nu ska jag gå och koka mig en stor kopp te att fylla ut magen med. Återkommer senare idag
