ingaflerursäkter

gårdagen flöt på bra, jag åt det jag kännde för blandannat 45 gram chocklad. Tränade hårt på kvällen testade powerbox sparkar och slag på boxningssäck, grymt jobbigt och svettigt. Jag höll mig under 2000 kalorier vilket jag är jätte nöjd med. Idag är det min 3e dag med 5:2 dieten känns bara fint åt sill, potatis och ägg till lunch och min korvgryta till middag. Även idag åt jag 45 gram chocklad, har dock rört på mig bra 3 km promenad med hundarna och 45 min löp/ gångintervaller. Älskar den här metoden just för att jag ska kunna äta det jag är sugen på och älskar, som tex lite chocklad till kaffet, ingenting är förbjudet under dom 5 ätardagarna så länge jag inte överstiger 2000 kalorier :) Har ätit ett äpple idag med, men 1 frukt är för lite rekomendationen är ju typ 5 frukter om dagen, man borde försöka få i sej minst 2 frukter om dagen iaf. Städat har man gjort idag också jag har hjälpt stefan städa och plocka ihop i rummen, sen damsög han medans jag tog en promenad med hundarna. Har även vikt och fixat mina kläder i garderoben idag så nu vet jag vad jag har för kläder :) fick någon slags oväntad fixarenergi idag :) I morgon är fastardag igen ynka 500 kalorier, tro det eller ej men jag ser fram emot det :) nu dax för dusch sen nattjobb